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Das Fitmobil bietet neben maßgeschneiderten Angeboten Büro rgb 150vor Ort auch laufende Kurse in Prävention Rücken und Haltung, gesundheitsorientierte Fitness und entspannender Gymnastik zum Wohlfühlen an.

Sie möchten einen solchen oder ähnlichen Kurs oder Seminar in ihrem Haus anbieten? Rufen Sie uns an: Tel. 0175 15 64 540 oder schreiben Sie uns eine Email: Kontakt()Das-Fitmobil.de

 

 

Stretch & Relax

Ob Vielsitzer oder Hobbysportler, DSC05868Bürohengst oder Schüler, Hausfrau oder Senior: regelmäßiges Dehnen und Lockern hilft, die Spuren einseitiger Belastung zu beseitigen und den Körper geschmeidig und gesund zu halten. Im Fokus sind hier Muskeln und Faszien mit ihren typischen Verkürzungen und Verhärtungen bei uns Zivilisationsmenschen. Dieser Kurs arbeitet mit einer Mischung aus fließenden, lockernd-federnden Übungen und ruhigen Dehnungen und endet mit einer Entspannung als Abschluss.

  • Derzeit kein Kurs – sprechen Sie uns an!
    Montags, 18.30-19.30 Uhr im HK Dancestudio
    Saerbeck, Industriestr. 14.
    Einstieg jederzeit möglich, Buchung monatsweise.

 

 

Gymnastik für Rücken und Schulter 60 +

– im Sitzen und Stehen – Haltung und Beweglichkeit

Die Schnürsenkel binden, die Jacke anziehen, hoch ins RegalSenior rgb 150 greifen – mit zunehmendem Alter werden solch alltägliche Handgriffe schwerer – wer rastet, der rostet! Gezielte Gymnastik fördert die Beweglichkeit der Gelenke und kräftigt die Rücken- und Schultermuskulatur. Die Teilnehmer erwartet ein abwechslungsreiches, zum Teil intensives Programm mit einfachen und effektiven Übungen in Sitzen und Stehen.

 

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Lachyoga – Lach dich fröhlich und gesund!

Lachen ist die beste Medizin – das sagt nicht nur der Volksmund,Lachen rgb 150 das ist auch wissenschaftlich bewiesen: Lachen bewirkt eine Ausschüttung von Glückshomonen, Stresshormone werden abgebaut, überkritisches Denken unterbrochen, Schmerzen werden weniger wahrgenommen.

Man fühlt sich aktiver, geht positiver durchs Leben und kann so die Anforderungen des Alltags leichter bewältigen (Stress-Resilienz). Langes, lautes Lachen fördert den Herz-Kreislauf wie ein Cardiotraining und ist sogar für die tiefliegenden Bauchmuskeln effektiver als klassische Bauchübungen wie Crunches, sagen Sportwissenschaftler.

Lesen Sie hier ein Zeitungsinterview mit Kursleiterin Sandra Lüttmann: Interview Lachyoga GZ 

 

Lachyoga – Albern mit voller Absicht!

Im Lachyoga wechseln sich anregendeBeim Lachyoga werden oft alltägliche Gesten wie die Begrüßung mit Händeschütteln zum Anlass genommen, laut und herzlich miteinander zu lachen Lach- mit entspannenden Atemübungen ab. Die Lachübungen sind zunächst recht gymnastisch und kontrolliert, aber da unser Körper nicht zwischen geschauspielertem und echtem Lachen unterscheidet, können wir auch dabei schon die positiven Effekte des Lachens erleben. Lachen ist ansteckend und so wird in der Gruppe aus Schauspiel schnell echte Freude!

Achtung: Lachyoga ist mit einer erhöhten Beanspruchung von Lunge, Atemwegen, Bauchmuskulatur und Zwerchfell verbunden. Von der Teilnahme ist deshalb abzuraten bei akuten Infektionen der Atemwege, Angina Pectoris, Aneurysmen, Glaukom, extrem hohen Blutdruck, Bruchleiden (Hernie) und Vorfallerkrankungen des Unterleibes, Bandscheibenvorfall und Schwangerschaft. Kontraindikationen sind auch: zeitnahe Operationen, Anfallsleiden wie Epilepsie und schwere psychische Erkrankungen wie Schizophrenie

 

 

Fit in XXL: Wiebke – Wieder in Bewegung kommen!

Entdecken, dass Bewegung Spaß machen kann!Fit rgb 150 Gerade für stark übergewichtige Frauen ist der Anfang schwer: in normalen Kursen, umgeben von schlanken Sportlerinnen kommt man sich besonders ungelenk vor.

Daher ist Wiebke ausschließlich für stark übergewichtige Frauen reserviert: unter Gleichgesinnten lässt es sich entspannt und stressfrei trainieren.

Die Intensität des Programms entwickeltWiebke im Kreis sich im Laufe des Kurses, orientiert sich aber immer am Stand der Teilnehmerinnen und ihren Bedürfnissen. Zwanglos werden bei Kräftigungsübungen unterschiedliche Varianten angeboten, so dass jede auf ihrem persönlichen Level üben kann.

Derzeit kein Kurs. Bei Interesse bitte melden, dann werden neue Kurse beim SC Falke Saerbeck eingerichtet!

 

 

 

 

 

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